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| Technica grandes puertosTechnica
grandes puertos |
Comment aborder la montagne, comment gérer son effort... L'objectif de ce stage
est de vous aider à mieux appréhender la montée d'un col. Chaque jour une progression des
difficultés est respectée, afin de vous permettre de franchir durant le stage un de nos cols
mythiques.
Technique de montée, technique de descente, gestion de l'effort, alimentation, récupération,
sont quelques exemples des différents points mis en avant par nos deux entraîneurs diplômés
d'état. Prendre du plaisir à monter un col, c'est possible... |
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PROGRAMA
2008 :
Del 4 Junio al 27 Julio
(del Mercoles 18h al Domingo 14h) |
Arrivée le Mercredi à 18 heures
18h30 - Visite et historique du Centre
19h – Briefing de présentation du stage
19h30 – Apéritif de Bienvenue
20h – Dîner
Journée du Jeudi
9h /10h – Départ pour la 1ere sortie
Parcours de 60 à 90 kms sur le piémont Haut Pyrénéen, constitué d'un relief très varié,
avec des
côtes longues, il donne aux entraîneurs un première vision des points forts et des points
faibles de nos stagiaires.
13h – Arrivée de la sortie, Débriefing, douche, détente...
13h30 – Déjeuner / Buffet
Aprés-midi libre, possibilité d'activités de loisirs, visite du Patrimoine,
balnéothérapie,
agrotourisme... Tous les aprés-midi, les entraîneurs procèdent à un entretien des vélos
19h – Briefing, bilan de la sortie du jour, vidéo, technique Grands
Cols, présentation de la sortie
du lendemain.
20h – Dîner
Journée du Vendredi
9h / 10h – Départ pour la 2eme sortie
Parcours de 60 à 90 kms technique de cols, sur un secteur comportant des « mini cols »
13h – Arrivée de la sortie, Débriefing, Stretching, douche,
détente...
13h30 – Déjeuner / Buffet
Aprés-midi libre, possibilité d'activités de loisirs, visite du Patrimoine,
balnéothérapie,
agrotourisme... Tous les aprés-midi, les entraîneurs procèdent à un entretien des vélos
19h – Briefing, bilan de la sortie du jour, volet Diététique,
technique Grands cols, présentation de la sortie du lendemain.
20h - Dîner
Journée du Samedi
9h / 10h – Départ pour la 3eme sortie, Parcours de 60 à 90 kms sur les
cols
13h – Arrivée de la sortie, Débriefing, douche, détente...
13h30 – Déjeuner / Buffet
Aprés-midi libre, possibilité d'activités de loisirs, visite du Patrimoine,
balnéothérapie,
agrotourisme... Tous les aprés-midi, les entraîneurs procèdent à un entretien des vélos
19h – Bilan du stage, remise du dossier
20h – Dîner
Journée du Dimanche
8h30 – Départ pour la 4eme sortie, Parcours de 60 à 90 kms sur les
cols (Tourmalet suivant le
niveau du groupe)
11h – Débriefing
12h15- Dîner Buffet
11h45 – Pot de départ 14h. Fin du stage |
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[ RESERVAR ] |
| PRECIO : 599€ |
| Ce prix comprend : |
· Hébergement en chambre Twin (2
stagiaires par chambre)
(Supplément chambre individuelle : 128,00€)
· 4 Nuits en demi-pension (Petit déjeuner sportif, boissons compris)
· 1 pot d'accueil et un pot de départ
· 1 Souvenir du Centre Laurent FIGNON
· 4 buffets déjeuners
· 1 réunion de présentation et une réunion de clôture
· 3 réunions de groupe
· 4 Sorties Technique Grands Cols encadrées
· 1 Séance de Stretching Nouveauté 2008
· 3 entretiens vélo
· Volet Diététique Nouveauté 2008
· Vérification de position Nouveauté 2008
· Accès gratuit au Spa et au Sauna de l'hôtel
· Assurance annulation |
| La réservation : |
La confirmation de réservation est effectuée à la reception de
l'acompte représentant 50%
du montant global du séjour. |
| Le paiement global : |
| Le solde intégral est payable 1 mois avant le début du stage. |
| Conditions d'annulation : |
1. Entre la date du versement de l'acompte et 21 jours avant le
début du stage, le
Centre Laurent FIGNON conserve 75% du montant global du stage.
2. Entre la date du versement de l'acompte et 15 jours avant le début du stage, le
Centre Laurent FIGNON conserve 100% du montant global du stage |
| Le Centre Laurent FIGNON, ne pourra être tenu responsable de
problèmes techniques ou climatiques |
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DATOS
2008 |
Principio el miercoles |
Fin el domingo |
Comentario |
| 4 junio |
8 junio |
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11 junio |
15 junio |
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| 18 junio |
22 junio |
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| 25 junio |
29 junio |
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| 2 julio |
6 julio |
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| 9 julio |
13 julio |
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| 16 julio |
20 julio |
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| 23 julio |
27 julio |
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