LE CENTRE LAURENT FIGNON : Stage technique grands cols

Stage technique grands colsStage technique grands cols

Comment aborder la montagne, comment gérer son effort... L'objectif de ce stage est de vous aider à mieux appréhender la montée d'un col. Chaque jour une progression des difficultés est respectée, afin de vous permettre de franchir durant le stage un de nos cols mythiques.
Technique de montée, technique de descente, gestion de l'effort, alimentation, récupération, sont quelques exemples des différents points mis en avant par nos deux entraîneurs diplômés d'état. Prendre du plaisir à monter un col, c'est possible...

PROGRAMME 2008 :
Du 4 Juin au 27 Juillet
(du Mercredi 18h au Dimanche 14h)

Arrivée le Mercredi à 18 heures
18h30 - Visite et historique du Centre
19h – Briefing de présentation du stage
19h30 – Apéritif de Bienvenue
20h – Dîner
Journée du Jeudi
9h /10h – Départ pour la 1ere sortie
Parcours de 60 à 90 kms sur le piémont Haut Pyrénéen, constitué d'un relief très varié, avec des
côtes longues, il donne aux entraîneurs un première vision des points forts et des points faibles de nos stagiaires.
13h – Arrivée de la sortie, Débriefing, douche, détente...
13h30 – Déjeuner / Buffet
Aprés-midi libre, possibilité d'activités de loisirs, visite du Patrimoine, balnéothérapie,
agrotourisme... Tous les aprés-midi, les entraîneurs procèdent à un entretien des vélos
19h – Briefing, bilan de la sortie du jour, vidéo, technique Grands Cols, présentation de la sortie
du lendemain.
20h – Dîner
Journée du Vendredi
9h / 10h – Départ pour la 2eme sortie
Parcours de 60 à 90 kms technique de cols, sur un secteur comportant des « mini cols »
13h – Arrivée de la sortie, Débriefing, Stretching, douche, détente...
13h30 – Déjeuner / Buffet
Aprés-midi libre, possibilité d'activités de loisirs, visite du Patrimoine, balnéothérapie,
agrotourisme... Tous les aprés-midi, les entraîneurs procèdent à un entretien des vélos
19h – Briefing, bilan de la sortie du jour, volet Diététique, technique Grands cols, présentation de la sortie du lendemain.
20h - Dîner
Journée du Samedi
9h / 10h – Départ pour la 3eme sortie, Parcours de 60 à 90 kms sur les cols
13h – Arrivée de la sortie, Débriefing, douche, détente...
13h30 – Déjeuner / Buffet
Aprés-midi libre, possibilité d'activités de loisirs, visite du Patrimoine, balnéothérapie,
agrotourisme... Tous les aprés-midi, les entraîneurs procèdent à un entretien des vélos
19h – Bilan du stage, remise du dossier
20h – Dîner
Journée du Dimanche
8h30 – Départ pour la 4eme sortie, Parcours de 60 à 90 kms sur les cols (Tourmalet suivant le
niveau du groupe)
11h Débriefing
12h15 Déjeuner / Buffet
13h45 Pot de départ
14h Fin de stage

[ RESERVER ]

PRIX : 599€

Ce prix comprend :

· Hébergement en chambre Twin (2 stagiaires par chambre)
(Supplément chambre individuelle : 128,00€)
· 4 Nuits en demi-pension (Petit déjeuner sportif, boissons compris)
· 1 pot d'accueil et un pot de départ
· 1 Souvenir du Centre Laurent FIGNON
· 4 buffets déjeuners
· 1 réunion de présentation et une réunion de clôture
· 3 réunions de groupe
· 4 Sorties Technique Grands Cols encadrées
· 1 Séance de Stretching    Nouveauté 2008
· 3 entretiens vélo
· Volet Diététique    Nouveauté 2008
· Vérification de position     Nouveauté 2008
· Accès gratuit au Spa et au Sauna de l'hôtel
· Assurance annulation

Forfait Accompagnant

345€ par personne sur une base de ½ pension avec menu sportif + 1 déjeuner le Dimanche au restaurant " Briques et Marronniers " avec assurance annulation
(hors taxe de séjour, soit 1,01€ par personne et par jour à régler directement à l'hôtel)
Tous les accompagnants peuvent participer aux séances de stretching et aux briefings, ils bénéficient de l'accès libre au sauna et jaccuzi.
Le Centre laurent FIGNON sert aussi de support dans l'organisation d'activités touristiques ou sportives pour les accompagnants (randonnée pédestre, visite du patrimoine, agrotourisme, balnéothérapie...)

La réservation :

La confirmation de réservation est effectuée à la reception de l'acompte représentant 50%
du montant global du séjour.

Le paiement global :

Le solde intégral est payable 1 mois avant le début du stage.

Conditions d'annulation :

1. Entre la date du versement de l'acompte et 21 jours avant le début du stage, le
Centre Laurent FIGNON conserve 75% du montant global du stage.
2. Entre la date du versement de l'acompte et 15 jours avant le début du stage, le
Centre Laurent FIGNON conserve 100% du montant global du stage

Le Centre Laurent FIGNON, ne pourra être tenu responsable de problèmes techniques ou climatiques

DATES 2008

Début le Mercredi	Fin le Dimanche	Commentaire
4 juin	8 juin
11 juin	15 juin
18 juin	22 juin
25 juin	29 juin
2 juillet	6 juillet
9 juillet	13 juillet
16 juillet	20 juillet
23 juillet	27 juillet